Pratique personnelle : Pratique physique du Yoga (asanas, pranayama et méditation)
-Objectif : être autonome dans sa pratique et dans la création et l’organisation d’exercices.
-Programme : Pratique dirigée, semi autonome et autonome. => 60h

Anatomie fonctionnelle : Étude du corps et du mouvement dans des situations choisies afin d’en déterminer les implications musculaires et articulaires.
-Objectif : Apprendre à observer et analyser une posture ou un mouvement, et appréhender la mobilité dans sa globalité. Comprendre les dysfonctionnements et pathologies les plus communes et évoquer certaines possibilités de restitution de la mobilité par la pratique du Yoga.
-Programme : Nous concentrerons chaque weekend sur l’étude d’une articulation en particulier et en relation avec le reste du corps dans les postures et mouvements propres à la pratique du Yoga. => 32h

Physiologie : Étude du fonctionnement corporel (propriétés des organes et tissus)
-Objectif : Comprendre les déterminants physiologiques du corps à l’exercice en général et pendant la pratique du Yoga en particulier. Connaître les applications de la pratique du Yoga en matière de Santé et de Performance.
-Programme : Les grands systèmes (nerveux, respiratoire, cardiovasculaire, digestif, immunitaire…), physiologie du mouvement, bioénergétique, développement des qualités physiques et effets du vieillissement. => 20h

Fonctionnement cognitif : Étude des fonctions cérébrales nécessaires à la coordination des mouvements, à la perception, l’intégration et le traitement des informations, à la communication et à certaines fonctions exécutives tel que le raisonnement et la planification.
-Objectif : Comprendre l’impact de la pratique du Yoga sur la cognition. Appréhender la charge cognitive des situations d’apprentissage et exercices mis en œuvre.
-Programme : la mémoire, l’attention, la perception, le langage et les fonctions instrumentales et exécutives. => 3h

Méthodologie : la conduite d’une pratique personnelle et d’un cours de Yoga
-Objectif : Gestion de cours et création de séquences, adaptation en fonction des pratiquants et de l’objectif recherché.
-Programme : l’ambiance, le vocabulaire, la gestion du temps, séquençage de postures par thème/niveau/public, relaxation et visualisation… => 12h

Analyse des postures : Étude détaillée des postures propres à la pratique du Yoga (asanas).
-Objectif : comprendre les asanas d’un point de vue fonctionnel (parties du corps impliquées, bénéfices, précautions et contre-indications) et symbolique (nom de la posture, relation avec la philosophie et la mythologie du Yoga et/ou avec la sphère affective).
-Programme : les postures de flexions, d’extensions, de rotations et inclinaisons, postures inversées, d’équilibre sur les mains, etc… => 12h

Philosophie : Étude des principaux textes et grands courants de pensées en relation avec la pratique du Yoga.
-Objectif : Placer la pratique physique du Yoga dans son contexte philosophique et spirituel
-Programme : L’époque Védique, Le coeur de l’Hindouisme, les textes fondateurs du Yoga (Yoga Sutras de Patanjali, Bhagavad Gita et Hatha Yoga Pradipika…) ; le Mantra ; l’importance du rituel, de l’intention et de la dévotion. => 8h

Ayurveda : Réflexions sur la médecine Indienne et sa relation avec la pratique du Yoga.
-Objectif : connaître les grandes lignes de l’énergétique indienne, les profils types et activités recommandées.
-Programme : Les Mahabhutas (éléments), les Doshas (influences ou caractéristiques principales), Les Chakras, Nadis et Marma (système énergétique), Les Dhatus (tissus vitaux), Conseils de nutrition et de pratique physique par profils. => 10h

Etude du Pranayama : Techniques et applications pratiques du Pranayama.
-Objectif : Comprendre les effets des différentes techniques de Pranayama en matière de santé afin de pouvoir orienter les pratiquants vers des exercices adaptés.
-Programme : Étude des effets des différents exercices respiratoires sur les fonctions corporelles et cognitives => 3h

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