Weekend 1 :
– Samedi
16h- 16h30 : Méthodologie : construire une séquence d’exercices – généralités
16h30-18h : Pratique dirigée explorant les différentes dimensions du mouvement
18h-20h : Physiologie du mouvement : Posture, réflexes et motricité
– Dimanche
9h-9h30 : Méthodologie : construire une séquence d’exercices équilibrée (partie du corps, qualités physiques…)
9h30-11h : Pratique dirigée explorant les différentes mobilités vertébrales
11h-13h : Anatomie fonctionnelle de la colonne vertébrale et Yoga

Weekend 2 :
– Samedi
16h- 16h30 : Méthodologie : construire une séquence spécifique autour de la ceinture pelvienne
16h30-18h : Pratique explorant les différentes mobilités du bassin et du membre inférieur
18h-20h : Anatomie fonctionnelle du bassin/membre inférieur et Yoga
– Dimanche
9h-9h30 : Méthodologie : construire une séquence spécifique autour de la ceinture scapulaire
9h30-11h : Pratique explorant les différentes mobilités de la cage thoracique et du membre supérieur
11h-13h : Anatomie fonctionnelle de la cage thoracique/membre supérieur et Yoga

Weekend 3 :
– Samedi
16h- 16h30 : Méthodologie : construire une séquence spécifique autour des sensations respiratoires
16h30-18h : Pratique explorant la relation entre le mouvement respiratoire et la posture
18h-20h : Physiologie : Modalités sensorielles, Perception, système nerveux et bénéfices du Yoga
– Dimanche
9h-9h30 : Méthodologie : construire une séquence spécifique autour de l’endurance cardio-respiratoire
9h30-11h : Pratique basée sur le développement de la capacité aérobie et de l’endurance cardio-respiratoire.
11h-13h : Physiologie de l’exercice : Métabolisme énergétique et système cardio-respiratoire